Nervensystem beruhigen – Geführte Meditation für innere Ruhe

Diese sanft geführte Meditation hilft dir, aus dem Kampf-Flucht-Modus herauszukommen und in deinem Körper mehr Ruhe und Sicherheit zu finden.

In dieser Praxis begleite ich dich durch Atemübungen, einen beruhigenden Body-Scan und heilsame Affirmationen, die dein Nervensystem regulieren und deine Selbstfürsorge stärken.

Inhalt:
• Intro & Hinweise
• Ankommen im Körper & Atem
• Gedanken beruhigen & Visualisierung
• Affirmationen für Ruhe & Sicherheit
• Weicher Ausklang & Rückkehr in den Alltag

Dauer: ca. 20 Minuten
Format: MP3 Audio-Download

Höre diese Meditation, wenn du gestresst bist, dich überreizt fühlst oder dein Kopf einfach nicht zur Ruhe kommt.

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